ﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事のための献立を決めるうえでは次のような点に注意しまひょ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ時は味付けは薄味にし､そうすることでご飯の食べすぎを防ぎまんねん。
ｲﾁｵｼ!!ノーローン
またｽｰﾌﾟやらなんやらの汁物を一品にすることも､ﾀﾞｲｴｯﾄには効果的や。
ご飯やおかずやらなんやらがﾊﾞﾗﾝｽよく食べられるように､ご飯やおかず､汁物やらなんやらがちびっとずつ組み合わさるような献立をたてるようにしまひょ。
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丼物にするときには小さめのどんぶりにしてｵﾉﾚがいつも食べる量のご飯をお茶碗で計って入れるようにしまんねん。
ﾀﾞｲｴｯﾄ時の献立は､１日３０品目を目標に豆類･乾物類やらなんやらを意識的に摂るようにして色々な食材を毎日の献立に取り入れることがﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事のﾎﾟｲﾝﾄや。
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