ﾀﾞｲｴｯﾄを始めるといってもどのようなことから始めたらよいかわかりまへんと思うで。
ほんで､簡単に始めることのできるﾀﾞｲｴｯﾄ法をここに紹介しまんねん。
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材料を焼くのであれば､ｸﾞﾘﾙを使えば余計な油が落とせ､また煮るときはあくを取るようにするとええでっしゃろ。
炒め物のときは､ﾌｯ素樹脂加工のﾌﾗｲﾊﾟﾝを使って油を省くようにし､揚げ物のときは衣を薄くし､油はよく切った上にｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰやらなんやらでしっかり吸い取るとええでっしゃろ。
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ﾀﾞｲｴｯﾄを簡単に始められる調理は､このように工夫するとともに食事日記をつけることも大切や。
ただあまりねちっこく記しすぎると難儀になりがちやので､ﾀﾞｲｴｯﾄの意識付けになるように食事内容や時間､状況やらなんやらを記録する程度のもので充分にﾀﾞｲｴｯﾄには役に立つはずや。
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こないな食事日記をつけることで､毎日の食生活を見直すこともでき､ﾀﾞｲｴｯﾄとしてよく内面やらなんやらにも気づくこともできるはずで､それだけでも便利でっしゃろ。
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