鶏肉ならささみが最もｶﾛﾘｰが低く､次にむね肉､ほんでもも肉となり､牛肉と豚肉はもも肉から､ﾋﾚ､ﾛｰｽ､ｶﾙﾋﾞ､ほんでｹﾂにﾊﾞﾗちう順でｶﾛﾘｰが高くなるんや。
ﾀﾞｲｴｯﾄのためには､脂身の部分を取ってから調理するようにすると､よりｶﾛﾘｰを抑えることができまんねん。
第一候補にアコム
野菜はﾛｰｶﾛﾘｰでﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが豊富に含まれておるさかいに､ﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事にはどんどん摂り入れていきたいものや。
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